Le méthylsulfonylméthane (MSM) est une forme de soufre organique qui agit comme un élément constitutif de la principale protéine des cheveux : la kératine. Les recherches montrent que le MSM contribue à épaissir les cheveux et à les rendre plus brillants. De nombreuses indications montrent que le MSM a de nombreux effets positifs. Des effets analgésiques et anti-inflammatoires à l'accélération de la cicatrisation des plaies. Le MSM est donc un complément populaire dont le nom est associé à de nombreuses affirmations positives. Mais qu'est-ce qui est vrai et fait-il vraiment tant de bien aux cheveux et au corps ?
Table des matières:
- Qu'est-ce que le MSM ?
- Résultats attendus du MSM
- Comment et à partir de quoi le MSM est-il fabriqué ?
- Résultats attendus de la poudre de MSM pour les cheveux
- Effets secondaires possibles lors de l'utilisation de la poudre de MSM
- Comment utiliser le MSM ?
[En bref : de plus en plus d'études confirment l'effet de soutien du MSM. Ce composé soufré organique pénètre rapidement dans l'organisme pour renforcer la peau et les cheveux et aider à la récupération[[NOTIFICATION-BLOCK-END]]
Qu'est-ce que le MSM ?
Le méthylsulfonylméthane est un composé organique soufré présent naturellement dans les plantes
, les animaux et les êtres humains. Le MSM est étroitement lié au diméthylsulfoxyde (DMSO), un composé organique connu en médecine pour être miscible avec un grand nombre de solvants organiques. Il est donc rapidement absorbé par la peau et le corps. Le MSM possède également ces propriétés, en tant que dérivé du DMSO, ce qui le rend populaire car il peut pénétrer rapidement et profondément dans la peau sans l'endommager. Cela lui permet de transporter d'autres composés et en fait un analgésique populaire sans effets secondaires désagréables.
Résultats attendus du MSM
L'effet analgésique du MSM a été établi par la recherche pour le traitement des affections rhumatismales telles que l'arthrose. Une étude portant sur des personnes souffrant d'arthrose du genou a montré que celles qui prenaient quotidiennement de la poudre de MSM avaient moins de douleurs et plus de mouvement dans leurs genoux.
Voir l'étude ici : Efficacité de la supplémentation en méthylsulfonylméthane sur l'arthrose du genou : une étude contrôlée randomisée.
Une autre étude a montré que la prise de MSM avait un effet soulageant sur un groupe d'hommes jeunes et en bonne santé, mais non entraînés, qui pratiquaient des exercices intensifs. La prise quotidienne de MSM pendant 10 jours a eu un effet de soulagement sur le stress oxydatif survenant après un exercice intense. Les personnes non entraînées qui ne font pas d'exercice ou qui font des efforts fréquents risquent de produire davantage de radicaux libres. L'exercice physique s'accompagne logiquement d'une augmentation de la consommation d'énergie et donc d'oxygène. Vous produisez alors davantage de ces radicaux libres. Les radicaux libres peuvent provoquer une fatigue musculaire, des lésions musculaires et une inflammation. Les hommes de l'étude qui prenaient quotidiennement du MSM avaient moins de problèmes à ce niveau.
Comment et à partir de quoi le MSM est-il fabriqué ?
Le MSM est naturellement présent dans les aliments frais, non transformés et non cuits, en particulier dans le poisson et la viande crus. Lors de la préparation des aliments, une grande partie du MSM est perdue par le chauffage et d'autres traitements, de sorte que l'absorption par les aliments est souvent médiocre. Le MSM, en tant que "soufre organique", est beaucoup plus facile à absorber par l'organisme que le soufre minéral. La poudre de MSM synthétique permet donc de prendre du MSM sans devoir ingérer des quantités irréalistes d'aliments. Il existe toutefois de bonnes sources naturelles de MSM telles que les fruits, les légumes, les céréales, la bière, le porto et le lait de vache.
Résultats attendus de la poudre de MSM pour les cheveux
Les cheveux sont composés d'environ 95 % de kératine. Le soufre naturel MSM favorise le transfert de la kératine car il pénètre facilement dans les tissus conjonctifs et soutient les liens qui maintiennent les cheveux forts et sains. En outre, il soutient la phase de croissance des follicules pileux. Le soufre lui-même est un composant important des tissus conjonctifs tels que le cartilage et la peau. Il assure également la souplesse et la solidité de la peau. Le MSM, composé naturel concentré de soufre, est un moyen facile d'en obtenir une grande quantité. Il fait également du MSM un complément potentiel à d'autres remèdes contre la perte de cheveux, tels que le minoxidil et le finastéride. Il pénètre rapidement dans la peau et peut donc contribuer à apporter des substances importantes à des endroits difficiles d'accès de l'organisme. Il est important de noter que la recherche n'a pas démontré que le MSM s'attaque aux causes de la chute héréditaire des cheveux.
Outre son effet analgésique, le MSM possède de bonnes propriétés qui correspondent à des facteurs de prévention de la chute des cheveux. Il peut donc potentiellement améliorer l'état des cheveux chez les personnes souffrant de formes auto-immunes de perte de cheveux. L'effet anti-inflammatoire est important pour améliorer l'alopécie areata et l'effluvium télogène.
Des recherches ont également montré que le MSM améliore la brillance des cheveux. Les sujets testés ont constaté qu'une consommation quotidienne d'à peine 1 gramme améliorait l'éclat des cheveux. Le MSM a également augmenté de manière significative le volume des cheveux après 8 semaines d'utilisation. Une dose de 3 grammes par jour semble être la plus efficace. Bien que l'effet exact ne soit pas entièrement compris, l'hypothèse est que le MSM libère le soufre de la kératine, ce qui contribue à renforcer les liens entre les molécules de kératine dans les cheveux et les ongles.
Une autre étude sur les effets du MSM sur la peau a également démontré une amélioration significative de la peau. Il réduit les rides visibles et améliore la santé générale de la peau.
Voir les études ici :
- Effets bénéfiques d'un supplément contenant du soufre sur l'état des cheveux et des ongles
- Effets d'une supplémentation orale en méthylsulfonylméthane sur la santé de la peau et la réduction des rides
Effets secondaires possibles lors de l'utilisation de la poudre de MSM
Au cours de la première période d'utilisation, le MSM peut avoir un effet légèrement laxatif, car le corps doit s'habituer à prendre la poudre. En outre, le MSM a un goût quelque peu amer. Pour améliorer ce goût, il est recommandé de le dissoudre dans du jus (de fruits) ou de la limonade.
Comment utiliser le MSM ?
Prenez 1 à 4 cuillères à café (4 à 16 grammes) par jour en dissolvant la poudre de MSM dans du jus (de fruits) ou de l'eau et buvez-la. La poudre de MSM se combine bien avec d'autres compléments alimentaires. Le MSM convient à tous ceux qui souhaitent compléter leur alimentation quotidienne.
