Klimakteriet är en naturlig biologisk process som alla kvinnor genomgår någon gång i livet. Under denna period genomgår kroppen olika förändringar eftersom den anpassar sig till fluktuerande hormonnivåer. Många kvinnor upplever obehagliga symptom under klimakteriet, såsom värmevallningar, humörsvängningar och sömnlöshet. Håravfall är ett annat vanligt symptom.
Vad orsakar håravfall under klimakteriet?
Forskning visar att håravfall under klimakteriet är resultatet av en hormonell obalans. Mer specifikt har det att göra med en minskad produktion av östrogen och progesteron. Dessa hormoner gör att håret växer snabbare och sitter kvar längre på huvudet. När östrogen- och progesteronnivåerna sjunker växer håret långsammare och blir mycket tunnare och torrare under klimakteriet. Minskningen av östrogen minskar också kollagenet i huden, liksom dess elasticitet och tjocklek. Detta kan leda till att huden blir torrare och slappare, vilket är anledningen till att du kan uppleva en kliande hårbotten under klimakteriet.
En minskning av dessa hormoner leder också till en ökad produktion av androgener, som är en grupp manliga hormoner. Androgenerna gör att hårsäckarna krymper, vilket leder till håravfall på huvudet. I vissa fall kan dock dessa hormoner få mer hår att växa i ansiktet. En annan irriterande bieffekt.
Dessutom förekommer mer håravfall i ett manligt mönster, eftersom nivån av östrogen sjunker mycket mer än testosteron. Med andra ord, när det gäller hormonbalansen blir kvinnor efter klimakteriet något mer maskulina och kvinnor med en benägenhet för manligt håravfall märker detta i håret.
Vad ska man göra åt håravfall under klimakteriet?
Hos äldre kvinnor i klimakteriet är orsaken till håravfall eller tunnare hår nästan alltid hormonella förändringar. Men även andra faktorer kan bidra till håravfall under klimakteriet. Långvarig stress, sjukdom eller brist på vissa näringsämnen är exempel på detta. Det faktum att klimakteriet kan upplevas som en stressig period gör håravfallet mer smärtsamt och kan till och med förvärra det.
Undvik stress
Det är viktigt att hålla stressen under kontroll för att undvika en hormonell obalans. Minskad östrogenproduktion kan påverka hjärnan och orsaka humörsvängningar, ångest och depression. Den upplevda stressen kan alltså utlösas av de hormonella förändringarna på grund av klimakteriet och inte nödvändigtvis för att klimakteriet är så stressigt. Avslappnande andningsmetoder och yoga är effektiva för att bekämpa symtomen. Regelbunden motion kan också bidra till att minska stressen.
Ät hälsosamt
Att äta en balanserad, fettsnål kost är ett bra försvar mot håravfall. Se till att du äter mycket fullkorn och vitaminer vid många måltider mot håravfall under klimakteriet. Det är också viktigt att få i sig enkelomättade oljor, som olivolja och sesamolja, i kosten. Att dricka grönt te och ta tillskott av vitamin B6 och folsyra kan också hjälpa till att återställa hårväxten. Essentiella fettsyror spelar också en avgörande roll för att bibehålla ett friskt hår. Dessa fettsyror finns i följande livsmedel: lax, tonfisk, linfröolja, valnötter, mandlar.
.png)
Håravfall under perimenopausen
Perimenopausen är en övergångsfas före klimakteriet, där hormonella svängningar och minskad östrogenhalt leder till symtom som oregelbundna menstruationer, värmevallningar, humörsvängningar och håravfall. Håravfall under perimenopausen beror på att minskande östrogen påverkar hårets tillväxtcykel, vilket gör att håret blir tunnare och kan falla av. Andra faktorer som stress, kost och genetik kan förvärra detta. Behandlingar som hårtillväxthjälpmedel och kosttillskott kan hjälpa till att minska håravfall under perimenopausen.
Hårtillväxtprodukter under klimakteriet
Om du vill göra något extra åt håravfall under klimakteriet är dina alternativ begränsade. Många hårtillväxtprodukter har en effekt på hormonbalansen. Det är just detta som är orsaken till denna typ av håravfall. Du vill inte utöva något mer inflytande på detta. Vi avråder därför från att använda produkter som minoxidil eller nanoxidil. Däremot rekommenderar vi att du använder ett vårdande keratinschampo, kompletterar din kost med MSM-pulver eller använder en lotion som är speciellt utvecklad för kvinnor.
Keratinschampo från Beaver
Detta är ett hårförtjockande och närande schampo som förbättrar hårbottens allmänna tillstånd, stärker håret och rengör intensivt. Schampot innehåller inte skadliga ämnen som silikoner, sulfater (SLS), parabener och fosfater. Den aktiva ingrediensen keratin har inte heller någon effekt på hormonbalansen, så en gravid kvinna kan använda det med tillförsikt.
MSM-pulver
Metylsulfonylmetan är en form av svavel och är ett ämne som förekommer naturligt i kroppen. Det är en viktig beståndsdel i bland annat vår hud, bindväv, hår, leder och naglar. MSM har många positiva egenskaper och kan bl.a. främja hårväxt, rörlighet och bibehålla smidiga muskler, leder och en felfri hud.
Spectral.CSF lotion
Denna lotion är speciellt utvecklad för kvinnor. Spectral. CSF Lotion är särskilt lämplig för kvinnor med håravfall och tunnare hår på grund av hormonella förändringar, t.ex. efter graviditet eller klimakteriet.
