MSM (metilsulfonilmetano)

Tabella dei contenuti:

• Che cos'è la CSM?
• Risultati attesi dalla CSM
• Come e da cosa si ottiene l'MSM?
• Risultati attesi della polvere di MSM per capelli
• Possibili effetti collaterali dell'uso di MSM in polvere
• Come si usa l'MSM?

Che cos'è l'MSM?

Il metilsulfonilmetano è un composto organico dello zolfo presente naturalmente in piante, animali ed esseri umani. L'MSM è strettamente legato al dimetilsolfossido (DMSO), un composto organico noto in medicina per essere miscibile con un gran numero di solventi organici. Di conseguenza, viene assorbito rapidamente dalla pelle e dall'organismo. Anche l'MSM possiede queste proprietà, in quanto derivato del DMSO, e lo rende popolare perché può penetrare rapidamente in profondità nella pelle senza danneggiarla. Questo gli permette di trasportare altri composti e lo rende un popolare antidolorifico senza spiacevoli effetti collaterali.

Risultati attesi dall'MSM

L'effetto analgesico dell'MSM è stato stabilito dalla ricerca per il trattamento di disturbi reumatici come l'osteoartrite. In uno studio condotto su persone affette da osteoartrite del ginocchio, è stato riscontrato che coloro che assumevano quotidianamente polvere di MSM avevano meno dolore e più movimento nelle ginocchia.

Visualizza lo studio qui: Efficacia dell'integrazione di metilsulfonilmetano sull'osteoartrite del ginocchio: uno studio randomizzato e controllato.

Un altro studio ha dimostrato che l'assunzione di MSM ha avuto un effetto di sollievo su un gruppo di uomini giovani e sani, ma non allenati, che svolgevano attività fisica intensa. L'assunzione giornaliera di MSM per 10 giorni ha avuto un effetto di sollievo sullo stress ossidativo che si verifica dopo un esercizio fisico intenso. Le persone non allenate che non fanno esercizio fisico o che si allenano frequentemente sono a rischio di produrre più radicali liberi. L'esercizio fisico va logicamente di pari passo con un aumento del consumo di energia e quindi con una maggiore combustione di ossigeno. Ciò provoca una maggiore produzione di radicali liberi. I radicali liberi possono causare affaticamento muscolare, danni muscolari e infiammazioni. Gli uomini dello studio che hanno assunto quotidianamente MSM hanno avuto meno problemi di questo tipo.

Fonte: Effect of chronic supplementation with methylsulfonylmethane on oxidative stress following acute exercise in untrained healthy men.

Come e da cosa si ottiene l'MSM?

Si trova naturalmente negli alimenti freschi, non lavorati e non cotti, soprattutto nel pesce e nella carne crudi. Durante la preparazione degli alimenti, gran parte dell'MSM viene persa a causa del riscaldamento e di altre lavorazioni, per cui l'assorbimento attraverso gli alimenti è spesso scarso. L'MSM, in quanto "zolfo organico", è molto più facile da assorbire per l'organismo rispetto allo zolfo minerale. La polvere di MSM prodotta sinteticamente permette quindi di assumere MSM senza dover ingerire quantità irrealistiche di cibo. Tuttavia, esistono buone fonti naturali di MSM come frutta, verdura, cereali, birra, porto e latte vaccino.

Risultati attesi dalla polvere di MSM per i capelli

I capelli sono costituiti per circa il 95% da cheratina. Lo zolfo naturale MSM favorisce il trasferimento della cheratina perché penetra facilmente nei tessuti connettivi e sostiene i legami che mantengono i capelli forti e sani. Inoltre, sostiene la fase di crescita dei follicoli piliferi. Lo zolfo stesso è un componente importante dei tessuti connettivi come la cartilagine e la pelle. Garantisce inoltre che la pelle rimanga elastica e forte. Il composto naturale concentrato di zolfo MSM è un modo semplice per ottenerne una grande quantità. Questo rende l'MSM un potenziale complemento ad altri rimedi per la perdita dei capelli, come il minoxidil e la finasteride. Penetra rapidamente nella pelle e può quindi contribuire a portare sostanze importanti in punti del corpo difficili da raggiungere. È importante notare che la ricerca non ha dimostrato che l'MSM sia in grado di risolvere le cause della perdita di capelli ereditaria.

Oltre al suo effetto analgesico, l'MSM ha buone proprietà che corrispondono a fattori che possono prevenire la caduta dei capelli. Pertanto, può potenzialmente migliorare la condizione dei capelli nelle persone con forme autoimmuni di perdita di capelli. L'effetto antinfiammatorio è importante per migliorare l'alopecia areata e il telogen effluvium.

La ricerca ha anche dimostrato che l'MSM migliora la lucentezza dei capelli. I soggetti sottoposti a test hanno visto che un'assunzione giornaliera di appena 1 grammo ha migliorato la lucentezza dei capelli. Inoltre, ha aumentato significativamente il volume dei capelli dopo 8 settimane di utilizzo. Una dose di 3 grammi al giorno sembra essere la più efficace. Sebbene l'effetto esatto non sia del tutto chiaro, l'ipotesi è che l'MSM rilasci lo zolfo alla cheratina, contribuendo a rafforzare i legami tra le molecole di cheratina nei capelli e nelle unghie.

In un altro studio sugli effetti dell'MSM sulla pelle, è stato dimostrato un significativo miglioramento della pelle. Ha ridotto le rughe visibili e ha migliorato la salute generale della pelle.

Vedere gli studi qui:

• Effetti benefici di un integratore contenente zolfo sulla condizione dei capelli e delle unghie
• Effetti dell'integrazione orale con metilsulfonilmetano sulla salute della pelle e sulla riduzione delle rughe

Possibili effetti collaterali dell'uso di MSM in polvere

Durante il primo periodo di utilizzo, l'MSM può avere un effetto leggermente lassativo, poiché l'organismo deve abituarsi ad assumere la polvere. Inoltre, l'MSM ha un sapore un po' amaro. Per migliorare il sapore, si consiglia di scioglierlo in un succo di frutta o in una limonata.

Come si usa l'MSM?

Assumere 1-4 cucchiaini (4-16 grammi) al giorno sciogliendo la polvere di MSM in succo di frutta o acqua e bere. La polvere di MSM si combina bene con altri integratori alimentari. L'MSM è adatto a chiunque voglia integrare la dieta quotidiana.