La menopausa è un processo biologico naturale che tutte le donne sperimentano a un certo punto della loro vita. Durante questo periodo il corpo subisce vari cambiamenti, adattandosi alle fluttuazioni dei livelli ormonali. Molte donne sperimentano sintomi spiacevoli durante la menopausa, come vampate di calore, sbalzi d'umore e insonnia. La perdita di capelli è un altro sintomo comune.
Quali sono le cause della caduta dei capelli in menopausa?
Le ricerche dimostrano che la caduta dei capelli in menopausa è il risultato di uno squilibrio ormonale. In particolare, ha a che fare con una ridotta produzione di estrogeni e progesterone. Questi ormoni fanno sì che i capelli crescano più velocemente e rimangano più a lungo sulla testa. Quando i livelli di estrogeni e progesterone diminuiscono, i capelli crescono più lentamente e diventano molto più sottili. Una diminuzione di questi ormoni porta anche a un aumento della produzione di androgeni, che sono un gruppo di ormoni maschili. Gli androgeni causano il restringimento dei follicoli piliferi, con conseguente perdita di capelli sulla testa. In alcuni casi, tuttavia, questi ormoni possono far crescere più capelli sul viso. Un altro fastidioso effetto collaterale.
Inoltre, la perdita di capelli è maggiore nei maschi, poiché il livello di estrogeni diminuisce molto più del testosterone. In altre parole, in termini di equilibrio ormonale, le donne in postmenopausa diventano leggermente più mascoline e le donne con una predisposizione alla calvizie maschile lo notano nei loro capelli.
Cosa fare per la caduta dei capelli in menopausa?
Nelle donne anziane in menopausa, la causa della perdita o del diradamento dei capelli è quasi sempre da ricercare nei cambiamenti ormonali. Tuttavia, anche altri fattori possono contribuire alla caduta dei capelli in menopausa. Lo stress a lungo termine, le malattie o la carenza di alcuni nutrienti ne sono un esempio. Il fatto che la menopausa possa essere percepita come un periodo stressante rende la caduta dei capelli più dolorosa e può addirittura peggiorarla.
Evitare lo stress
È importante tenere sotto controllo lo stress per evitare uno squilibrio ormonale. La riduzione della produzione di estrogeni può influenzare il cervello e causare sbalzi d'umore, ansia e depressione. Quindi, lo stress che si prova può essere innescato dai cambiamenti ormonali dovuti alla menopausa e non necessariamente perché la menopausa è così stressante. I metodi di respirazione rilassante e lo yoga sono efficaci per combattere i sintomi. Anche l'esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre lo stress.
Mangiare sano
Mangiare una dieta equilibrata e povera di grassi è una buona difesa contro la caduta dei capelli. Assicuratevi di mangiare molti cereali integrali, frutta e verdura in molti pasti. È inoltre importante includere nella dieta oli monoinsaturi, come l'olio d'oliva e l'olio di sesamo. Anche bere tè verde e assumere integratori di vitamina B6 e acido folico può aiutare a ripristinare la crescita dei capelli. Anche gli acidi grassi essenziali svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento di capelli sani. Questi acidi grassi si trovano nei seguenti alimenti: salmone, tonno, olio di semi di lino, noci e mandorle.
.png)
Prodotti per la crescita dei capelli in menopausa
Se volete fare qualcosa in più per la caduta dei capelli durante la menopausa, le opzioni sono limitate. Molti prodotti per la crescita dei capelli hanno un effetto sull'equilibrio ormonale. È proprio questa la ragione di questo tipo di perdita di capelli. Non è il caso di influire ulteriormente su questo aspetto. Per questo motivo sconsigliamo l'uso di prodotti come il minoxidil o il nanoxidil. Consigliamo invece di utilizzare uno shampoo alla cheratina nutriente, di integrare la dieta con polvere di MSM o di utilizzare una lozione appositamente sviluppata per le donne.
Shampoo alla cheratina di Beaver
È uno shampoo addensante e nutriente che migliora le condizioni generali del cuoio capelluto, rafforza i capelli e deterge intensamente. Lo shampoo non contiene sostanze nocive come siliconi, solfati(SLS), parabeni e fosfati. Il principio attivo della cheratina, inoltre, non ha effetti sull'equilibrio ormonale, quindi una donna incinta può usarlo con fiducia.
MSM in polvere
Il metilsulfonilmetano è una forma di zolfo ed è una sostanza presente naturalmente nell'organismo. È un componente essenziale della nostra pelle, del tessuto connettivo, dei capelli, delle articolazioni e delle unghie, tra gli altri. L'MSM ha molte proprietà positive e può, tra l'altro, favorire la crescita dei capelli, la mobilità e il mantenimento di muscoli elastici, articolazioni e pelle impeccabile.
Spectral.CSF Lotion
Questa lozione è stata sviluppata appositamente per le donne. Spectral.CSF Lotion è particolarmente indicata per le donne che soffrono di perdita e diradamento dei capelli a causa di cambiamenti ormonali, ad esempio dopo la gravidanza o la menopausa.
